ভ্রমণে বমি এড়াতে যা খাবেন

বোল্ডস্কাই

ভ্রমণের সময় অনেকের বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরার সমস্যা হয়। এটাকে বলা হয় মোশন সিকনেস।

শিশু কিশোরদের পাইলস

ডা: আহমেদউজ জামান

পাইলস বা অর্শ একটি অত্যন্ত পরিচিত রোগ। পুরুষ ও মহিলা উভয়ের মধ্যেই এই রোগের প্রকোপ দেখা যায় এবং বিশ্বের মোট জনসংখ্যার অর্ধেকেরও বেশী ব্যক্তির বয়স ৫০ বছরে পৌঁছানোর আগেই পাইলেস আক্রান্ত হয়ে থাকেন।

‘নখকুনি’ সমস্যা নিরাময়ের উপায়

ডা. সঞ্চিতা বর্মন

বেকায়দাভাবে যখন নখ বৃদ্ধি পায় এবং নখ নিচের মাংসের ভেতর ঢুকে যায় তখন নখের কোণায় প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। এই সমস্যাকে ‘নখের কোনা ওঠা’ বলা হয়।

শীতে শিশুর শ্বাসকষ্ট

ইত্তেফাক অনলাইন ডেস্ক:

শীতের এই সময়ে শিশুরা যে সর্দি-কাশি ও শ্বাসকষ্টে ভুগছে, তা কিন্তু বেশির ভাগই নিউমোনিয়া নয়। ভাইরাসজনিত এই রোগের নাম ব্রংকিউলাইটিস।

ব্রণ কেন খোঁচাবেন না

উৎসঃ   প্রথমআলো:  

শীত আসছে। বাইরে এখন শুষ্ক আবহাওয়া। বাতাসে ধুলোবালি। মুখে ব্রণ হওয়ার আদর্শ পরিবেশ।

বিদেশে উচ্চশিক্ষা

বিদেশে উচ্চশিক্ষা নেয়ার ইচ্ছা আমাদের কমবেশি সবারই থাকে। কিন্তু কেন সেখানে পড়তে যাবেন সে সম্পর্কে অবগত নন অনেকেই। উচ্চশিক্ষা নিলে আপনার সুবিধা কি কি, তা হয়তো জানেন না অনেকেই।

প্যান্টের পেছনের পকেটে মানি ব্যাগ রাখলে পঙ্গু হওয়ার আশঙ্কা!

সূত্র: স্পাইন হেলথ ডটকম, বিডি প্রতিদিন/ ২১ মে ২০১৭

মানিব্যাগ সাধারণ প্যান্টের পিছনের পকেটে রেখে থাকি আমরা। কিন্তু প্যান্টের পিছনের পকেটে মানি ব্যাগ রাখার ফলে আমাদের শরীরে সৃষ্টি হচ্ছে অনেক রোগব্যাধির বাসা।

রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের উপায়

কোলেস্টেরল রক্তের এক রকম উপাদান, যা রক্তে মিশে থাকে এবং রক্তের সঙ্গে রক্তনালি দিয়ে সারা শরীরে চলাচল করে।

জলবসন্ত বা চিকেন পক্স

শীতের শেষে ও গরমের শুরুতে যাতনাময় একটি রোগ জলবসন্ত বা চিকেন পক্স।

সকালে নাশতা না করলে যে ক্ষতি

জিনিউজ:

আপনি কি সকালে নাশতা করেন না? নাকি নাশতায় অনিয়ম করেন? যাঁরা সকালের নাশতা এড়িয়ে যান, তাঁদের নানা শারীরিক সমস্যা দেখা যায়।

সুমধুর ধ্বনি মনে আনে শান্তি

সান্দ্রা নাউয়ি:

আমার জীবনে সবসময়ই কিছু একটার অভাব অনুভব করতাম। আমি ধর্মের অর্থ খুঁজতে সচেষ্ট হই-কিন্ত সব ভুল জায়গায় এবং সব ভুল উপায়ে।

উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা এবং জটিলতা

ডক্টোরোলা ডট কম:

উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা প্রধানত ২ ভাবে করা হয়-
১. জীবনশৈলীর পরিবর্তনের মাধ্যমে
২. ওষুধের মাধ্যমে
জীবনশৈলীর পরিবর্তনের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার সাফল্য সন্দেহাতীতভাবে প্রমাণিত। তাই ওষুধ লাগুক বা না লাগুক সব উচ্চ রক্তচাপ রোগীর জীবনযাত্রার পরিবর্তন প্রয়োজন। উচ্চ রক্তচাপ ব্যবস্থাপনায় জীবনযাত্রার পরিবর্তনে কার্যকর কিছু পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করা যাকঃ
১. ওজন কমানো: শারীরিক স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা ( BMI:১৮.৫-২৪.৯ কেজি/মিটার স্কয়ার)।
২. স্বাস্থ্যসম্মত খাবারে অভ্যস্ত হওয়া: তাজা ফলমূল ও শাকসবজি বেশি বেশি খাওয়া। চর্বিজাতীয় খাবার কম খাওয়া।
৩. খাবারে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া যাবে না :খাবারে লবণ কম করে খেতে হবে। প্রতিদিন ৫ গ্রাম-এর কম লবণ খেতে হবে।  পাতে লবণ পরিহার করতে হবে।
৪. শারীরিক পরিশ্রম:নিয়মিত কায়িক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করতে হবে। যেমন : দৌড়ানো, হাঁটা, সাঁতার কাটা ইত্যাদি। দৈনিক কমপক্ষে ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটা যথেষ্ট।
৫. ধূমপান ও তামাকজাতীয় দ্রব্য পরিহার: বিড়ি, সিগারেট, জর্দা, সাদাপাতা, গুল, ইত্যাদি সকাল প্রকার দ্রব্য পরিহার করতে হবে।
৬. মদ্যপান পরিত্যাগ করতে হবে।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় ব্যবহৃত ওষুধসমূহের ধরণঃ
১. ডাইইউরেটিকস (Diuretics)
২. বিটা ব্লকার (Beta blocker)
৩. এনজিওটেনসিন কনভার্টিং এনজাইম ইনহিবিটর (ACE inhibitor)
৪. এনজিওটেনসিন রিসেপ্টর ব্লকার (ARB)
৫. ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার (Calcium channel blockers)
উচ্চ রক্তচাপের ফলাফল:অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোক, হার্ট এটাক, হার্ট ফেইলিওর, কিডনি ফেইলিওর, দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগ, অন্ধত্ব ইত্যাদি রোগের ঝুঁকি বহুলাংশে বৃদ্ধি করে। অনেকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ (Normal) হয়ে গেলে ওষুধ সেবন ছেড়ে দেন। যার ফলে কিছুদিন পর আবার রক্তচাপ বেড়ে যায়। কাজেই উচ্চ রক্তচাপ একবার ধরা পড়লে এর উপসর্গ এবং ক্ষতি থেকে বাঁচতে হলে মাঝেমাঝে রক্তচাপ পরীক্ষা করিয়ে নিয়মিত ওষুধ সেবন করতে হবে। একমাত্র ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ পরিবর্তন অথবা বন্ধ করা যাবে না।
- See more at: http://blog.doctorola.com/archives/3855#sthash.iEyakvZn.dpuf

উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা প্রধানত ২ ভাবে করা হয়-
১. জীবনশৈলীর পরিবর্তনের মাধ্যমে
২. ওষুধের মাধ্যমে

পাইলস নিয়ে বিশেষজ্ঞের মতামত

ডক্টোরোলা ডট কম:

পাইলস কী ও কেন এটি হয়?
পাইলস মূলত মলদ্বারের পাশের রক্তনালিগুলো যেগুলো থাকে, তার স্ফীতি। প্রত্যেক মানুষের রক্তনালিগুলো মলদ্বারের কাছে এসে শেষ হয়। এখান থেকে ভেইনগুলোর উৎপত্তি হয়। রক্তটা পুনরায় মানুষের শরীরের দিকে, অর্থাৎ হার্টের দিকে ফেরত আসে। তবে এ জায়গায় যেহেতু কিছুক্ষণ সময়ের জন্য রক্তটা থেমে থাকে, সেই অবস্থায় দেখা যায় মলদ্বারে রক্তনালিগুলোর স্ফীতি, পাশাপাশি দেখা যায়, পাতলা যে আবরণ থাকে মিউকোসা, সেটারও স্ফীতি দেখা যায়। এটাই মূলত আমরা জানি।
কারা সাধারণত এই পাইলসে ভুগে থাকেন?
কোনো ব্যক্তি বিশেষ আলাদা করে নয়, সবারই মলদ্বারের ভেতরে এই রক্তনালি থাকার কারণে পাইলস অল্প হলেও থাকে। জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এগুলোর স্ফীতি ঘটে। কারো ক্ষেত্রে হয়তো সাময়িক স্ফীতি ঘটে, কারো ক্ষেত্রে স্ফীতি এত বেশি হয় যে সেটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়। এগুলোর আকার অনেক বড় হয়ে যায়।
কোন কারণে সমস্যাটি হয়?
নির্দিষ্ট করে কোনো কারণ বলা সম্ভব নয় বা এখন পর্যন্ত সেটি পাওয়া যায়নি। তবে দেখা যায় যে, পরিবারের অনেকেই এই রোগে ভোগেন। সেই ক্ষেত্রে বলা যেতে পারে, একই বংশের অনেকের এ সমস্যা হয়। পাশাপাশি দেখা যায় যে যারা দীর্ঘক্ষণ বসে আছে, যাদের কাজটা বসে থাকা, তাদের ক্ষেত্রে দেখা যায় এই সমস্যা বেশি হয়। পাশাপাশি যাদের স্বাস্থ্য ভালো, তাদের ক্ষেত্রে এমন হয়। এর পাশাপাশি যাদের নিয়মিত কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, পায়খানাটা নরম হয় না, তাদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা হয়। কিছু কিছু রোগের ক্ষেত্রেও এটা দেখা দেয়। যেমন—লিভার সিরোসিস বা অন্য জায়গায় ক্যানসার থাকলে তখন দেখা দেয়। এর বাইরে মানুষের কিছু কিছু শারীরিক পরিবর্তন, অর্থাৎ যখন গর্ভবতী হয়, তখন এ ধরনের পাইলস দেখা দেয়। এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে মানুষ যখন শুয়ে থাকে, তার পায়খানা যথাযথভাবে বের হয় না বা শক্ত হয়ে যায়, তখন চাপ দেওয়ার কারণে পাইলসগুলো বড় হয়ে যায়।
পাইলসের লক্ষণগুলো কী বা কীভাবে বুঝব পাইলস হয়েছে?
প্রাথমিকভাবে তার মলদ্বারে কিছুটা হলেও জ্বালাপোড়া হবে। কখনো কখনো চুলকাতে পারে বা তার মলদ্বার একটু ভেজা ভেজা মনে হতে পারে। মলদ্বারের স্ফীতি সে মলত্যাগ করার সময় বুঝতে পারবে। মূলত ভেতরের দিকের পাইলাস, যেহেতু পাইলস দুই ভাগে থাকে, একটা ইন্টারনাল পাইলস বা ভেতরের অংশের পাইলস, আরেকটি বাইরের অংশের পাইলস। ভেতরের অংশের পাইলসগুলো বুঝতে কষ্ট হয়, যত দিন না এগুলো বাইরে চলে আসে বা রক্তক্ষরণ হয়, তত দিন পর্যন্ত বোঝা যায় না। বাইরের যে পাইলসগুলো থাকে, সেগুলো সহজে বোঝা যায়। কারণ হলো স্ফীত হয়ে যায় আর রক্ত জমাট বাঁধার জন্য ব্যথা বোধ করে। তখন এটি বোঝা সহজ হয়। তবে ইন্টারনাল পাইলসগুলো একটু দেরিতে বুঝতে পারে।
পাইলসের কিছু পর্যায় রয়েছে। কিসের ভিত্তিতে সেই পর্যায় নির্ধারিত হয়?
এর পর্যায় আমরা ভাগ করে থাকি, ওয়ান-টু-থ্রি-ফোর হিসেবে। ওয়ান হলো একেবারে প্রাথমিক পর্যায়, খুব একটা সমস্যা রোগীদের হয় না। দেখতে পারি যে তাদের ক্ষেত্রে বড় ধরনের চিকিৎসার কোনো প্রয়োজন হয় না। হয়তো জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন বা খাদ্যাভ্যাসের কিছু পরিবর্তন করলে এটি সম্ভব। পর্যায় টু-তে এটা একটু বড় হয়, প্রথম পর্যায় থেকে দ্বিতীয় পর্যায়টা একটু বড় হয়। সে ক্ষেত্রে কিছু ওষুধ পাওয়া যায়, পাশাপাশি কিছু খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করলে সম্ভব। তৃতীয় পর্যায়ে মূলত পাইলসটা মলদ্বারের মুখের কাছে চলে আসে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মলত্যাগ করার পর আবার ভেতরে চলে যায়। কখনো কখনো হয়তো চাপ প্রয়োগ করে ভেতরে ঢোকানো লাগে। এ ক্ষেত্রে ওষুধে খুব একটা কাজ হয় না। আমরা মূলত এ ক্ষেত্রে সার্জারির কথা বলে থাকি। আর চতুর্থ পর্যায়, যেটা ভেতরের পাইলসগুলো মলদ্বারের একেবারের বাইরের পর্যায়ে এসে যায়, বাইরেই থাকে সব সময়, এটাতে সে সব সময় অস্বস্তি বোধ করে, এ ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার অবশ্যই প্রয়োজন। এ ছাড়া একে ওষুধের সাহায্যে কোনোভাবে চিকিৎসা দিয়ে নিরাময় করা যায় না।
পরে আবার নতুন করে হওয়ার কি কোনো আশঙ্কা রয়েছে?
আসলে যেটা হয়, যিনি অস্ত্রোপচার করছেন, তাঁর অভিজ্ঞতার ওপরে অনেক কিছু নির্ভর করে। আমি ২০ বছর ধরে এই অস্ত্রোপচারগুলো করে আসছি। আমি যাদের করে দিয়েছি, তাঁদের দ্বিতীয়বার দেখিনি যে এই পাইলস নিয়ে আসতে।
- See more at: http://blog.doctorola.com/archives/3442#sthash.OeUKjsos.dpuf

পাইলস কী ও কেন এটি হয়?
পাইলস মূলত মলদ্বারের পাশের রক্তনালিগুলো যেগুলো থাকে, তার স্ফীতি। প্রত্যেক মানুষের রক্তনালিগুলো মলদ্বারের কাছে এসে শেষ হয়।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত

Daily Ittefaq:

রক্তের কোলেস্টেরল বা চর্বি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশী থাকলে অনেক ক্ষেত্রে বিপদের কারণ ঘটায়।

ব্যায়াম বা শরীরচর্চা : কেন, কখন, কীভাবে?

ডক্টোরোলা ডট কম:

ব্যায়াম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যে খুবই উপকারী এবং জরুরি, ছোটবেলা থেকেই আমরা এমনটা শুনে এসেছি।

কেন নারীদের হাড়ের ক্ষয় বেশি হয়?

ডা. এম ইয়াসিন আলী, এনটিভি অনলাইন:

হাড়ের ভেতরের ঘনত্ব বাড়া-কমা একটি চলমান প্রক্রিয়া। ১৬ থেকে ১৮ বছর বয়স পর্যন্ত হাড়ের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি হওয়া বন্ধ হয়ে যায়।